暑い日が続きますね….水分補給をしっかりなさってくださいね。
前回に、唾液の重要性をお話しました。
唾液を出す為に、自分でできるセルフ.ケアがあるのでご紹介致します。
1.舌を前に出します。（3回）
2.出した舌を左右に動かします。（各3回）
3.舌でくちびるをゆっくりなめます。（3回）
＜唾液腺マッサージ＞
1.両手をほおにあてて、ゆっくり円を描くようにマッサージします（前回さし、後ろ回し各5回）
2.親指をあごの骨の内側の柔らかい部分に当てて、耳の下あたりから5ヶ所くらいを押します（各5回ずつ）
皆さんも、試してみてください。
