Dr.篠田のブログ

歯みがきにまつわる疑問 Q&A

　虫歯や歯周病などからお口の健康を守るには、毎日の歯みがきが欠かせません。しかし、効果的で歯を傷つけない歯みがきのためには、いくつか知っておくべきことがあります。そんな「歯みがきの常識」について、東京医科歯科大学・歯学部長の田上順次先生がウェブサイト「太陽笑顔fufufu..net」で解説されていました。（以下引用）

食後どのタイミングで歯を磨けばいいの？

歯のエナメル質は、酸性の食物（糖分、フルーツ、酒類、酢など）によって口の中が酸性になると一時的に柔らかくもろい状態になります。この状態は、だ液に含まれるミネラル成分によって約30分で再石灰化されますが、それまでに硬いものでこするとエナメル質を傷付ける恐れがあります。きちんと歯磨きが習慣となっている人は、歯そのものを守ることを優先して食後30分経ってから歯磨きするほうがいいでしょう。ただし歯磨きの習慣が十分でない子どもや、歯周病があるなど口中に細菌がたくさんいる状態の人は、まずは毎食後すぐの歯磨き習慣を付けることから始めましょう。

　その他、歯磨きは回数を多くするほうがいいの？　正しい歯の磨き方は？　歯磨き粉を使ったほうがいいの？　ガムを歯磨きの代わりに使っていいの？　など Q&A 形式で解説されています。ご興味のある方は「太陽笑顔fufufu..net」をご参照ください。

2015 / 4 / 29 追記

　日本歯科保存学会は歯みがきについて「食後の早い時間内に行うこと」というステートメントを発表しました。

日本歯科保存学会HP　より引用